110 kg

[...] intensywnie? 4.Moje pierwsze shoty, dla tego pytam, da rade robić samemu, czy trzeba kogoś angażować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 83 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg masy ciała Ilość spożywanych [...]

[...] tłuszczu to 28, na swojej wadze łazienkowej mam około 17,5 % tłuszczu. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 84 -Przysiad: 110 -Martwy ciąg: 120 13. CZY MASZ DIETĘ; ? posiadam, wydaje mi się, że dobra, bo wyniki z nią dużo lepsze, niż jak robiłem z poprzednią dietą 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : [...]

[...] się jak mogę by wszystko było ok B) Obwody: ramie: ok 36 przed treningiem(ze wzgledu na spoty walki które trenowałem dosyc długo, moja reka jest chudziutka :D) klatka: ok 110 pas:ok 82 udo:nie wiem szyja:ok 42 Więcej wymiarów nie mam bo dosyc dawno sie ine mierzyłem. waże w tej chwili ok 75 kg. To moja normalna waga. C) Rekordy: klatka płasko: [...]

[...] uzyskiwał w kolejnych latach treningu następujące wyniki, które obrazują również jego postępy w wyciskaniu leżąc: Waga Ciężar ciała i powtórzenia 110 123 x 1 113,5 x 3 117 143 x 1 130 x 3 125 158,5 x 1 145 x 3 141 182 x 2 160 x 5 [...]

Witam, najpierw ankieta: 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:łącznie ok 5 lat z przerwami oczywiście 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu test prop. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:kilka kg [...]

[...] to obok siłowni dla mnie priorytyet, z tego powodu nie jestem w stanie ćwiczyć na siłowni więcej aniżeli 2 razy w tygodniu), rozciągam się, staram się uzyskać masę około 110-115 kg głównie mięśni w możliwie najkrótszym czasie bez dopingu. Zero alkoholu, używek, prawidłowy sen. Po każdym treningu biegowym wykonuję około 150 przysiadów w [...]

[...] latwiej cisnac do przodu i nie poddawac sie w dazeniu do celu ;) A wiec do Dziela, pod spodem spis tresci w celu latwiejszego odnalezienia interesujacych informacji. Masa 110 start 183 cm wzrostui inne detale Dieta Ketogeniczna Suplementacja Universal Trening codziennie Zdjeci Masa ciala 110kg Wzrost 183cm Kark [...]

[...] używać do nich raczej sztangi niż sztangielek. Obciążenie należy dobierać tak, aby w każdej serii wykonać od 5 do 8 powtórzeń. W czasie każdej serii trzeba dać z siebie 110% możliwości. Przerwy między poszczególnymi seriami powinny być dość długie, nawet do kilku minut- pozwoli to zregenerować siły i, w rezultacie, wykrzesać więcej z każdej [...]

Witam serdecznie, chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań odnośnie racka HS12 i HS7 Gabaryty 120 cm x 222 cm x 110 cm(długość x wysokość x szerokość) Waga 60 kg Testowana wytrzymałość 500 kg Profil konstrukcyjny 50x50x3 mm Szerokość podstawy 110 cm Długość podstawy 120 cm Regulacja asekuracji i haków na sztangę 33 stopnie [...]

[...] - kat. Open · Seniorki - kat. Open · Młodziki - kat. 60 kg; 75; 90 · Juniorzy - kat. 60 kg; 67,5; 75; 82,5; 90; 100 · Seniorzy - kat. 60 kg; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; +110 · Weterani I - kat. 90kg, +90 · Weterani II - kat. 90kg, +90 · Open mężczyźni - wg formuły Wilska · Drużynowo - punktuje sześciu najlepszych zawodników ze [...]

[...] 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- 175 Waga - 83kg Biceps - 40.8 Przedramię - 31.5 na prostej rece Klatka - 118 Barki - 134 Pas - 93 :( Udo -63 Lydka- 38.5 Rekord w wyciskaniu - 110(stoje na tym ciezarze od roku) martwy ciag - 140kg (1.5 roku temu) przysiad - niewiem klub - silownia Treningi cztery razy w tygodniu : Poniedziałek (klatka + triceps), [...]

[...] koszulek do wyciskania. V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 60; 67,5; 75; 82,5 ; 90; 100; 110; 125; +125 kg 3. Młodzicy do lat 18 Open według formuły Wilks a; 4. Juniorzy do lat 23 Open wedlug formuly Wilks a; 5. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według [...]

[...] osoba obyta w temacie:-)). Trening pon: PLECY zrobilem jak w planie, ciezary podam przy srodowym treningu, bo to samo leci. Trening wt: KLATA: 4 serie wyciskania plasko 110-120-130-130 x 10-12 lekko 4 serie wyciskanie skos hummer maszyna 4x po 2x15kg na strone 10-12 4 serie rozpietek na skosnej TRIC: 4 serie Francuskie siedzac hantla [...]

[...] pierś kurczaka 220g -ryż biały 200g Posiłek 5 (po treningu) 58/4/161 - piers kurczaka 200g -makaron 150g -odżywka weglowodanowa Posiłek 6 20/12/2 Twaróg tłusty 150g BTW: 250/110/460 (3g/kg, 1,4g/kg, 6g/kg) Kcal: 3900 Dni HL Posiłek 1 BTW : 40/27/65 - 5 jaj kurzych - chleb razowy 120g - warzywa Posiłek 2 50/35/75 -makrela 100g -ser zółty 100g [...]

[...] Susse (DEN1984F1) 1984 DEN 55.10 130.0 100.0 140.0 370.0 5 TOEPLER Christin (GER1983F1) 1983 GER 55.70 130.0 85.0 147.5 362.5 6 GERTICH Justyna 1986 POL reserve 53.75 110.0 55.0 130.0 295.0 7 SLOMA Magdalena 1985 POL 54.15 117.5 50.0 125.0 292.5 60kg Wed 14 Jun 2006 1 PAVLOVSKAYA Kira (RUS1983F2) 1983 RUS 58.95 197.5 117.5 195.0 [...]

[...] pewnym sensie ekspertów w odchudzaniu i budowaniu mięśni. Co się ze mną dzieje? Odchudzałem się od sierpnia 2009 r a ważyłem 190 kg przy 190 cm wzrostu w 1,5 roku schudłem 110 kilo do wagi 78 kg ale okupiłem to rozwalonym metabolizmem więc przez cały 2011 rok starałem się podnosić kaloryczność posiłków i pilnować aby było ich 5 dziennie na [...]

[...] zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - młodziczek 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - młodzików 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg, 3. Do klasyfikacji drużynowej, oddzielnie młodziczek i młodzików, zaliczanych będzie 6 najlepszych osób według zajętych miejsc w kategorii wagowej. [...]

[...] ciężarów i wzmocnienie stawów.Dwoch asystentów pomaga nam zdjąc sztangę ze stojaków,staramy się utrzymać sztange przez 10 sec , potem odkładamy na stojaki.Cięzar sztangi 110-140 % cięzaru maksymalnego (CM). Wyciskanie negatywne:cel ćwiczenia jak wyżej,oprócz tego ćwiczymy drogę opuszczania dużego cięzaru,siłę.Sztangę opuszczamy powoli na [...]

[...] Susse (DEN1984F1) 1984 DEN 55.10 130.0 100.0 140.0 370.0 5 TOEPLER Christin (GER1983F1) 1983 GER 55.70 130.0 85.0 147.5 362.5 6 GERTICH Justyna 1986 POL reserve 53.75 110.0 55.0 130.0 295.0 7 SLOMA Magdalena 1985 POL 54.15 117.5 50.0 125.0 292.5 60kg Wed 14 Jun 2006 1 PAVLOVSKAYA Kira (RUS1983F2) 1983 RUS 58.95 197.5 117.5 195.0 [...]

[...] były AMPy i obaj przeszliśmy pod koniec maja na redukcję. I tak tym treningiem (5 serii po 5 powtórzeń) doszedłem do wyników (pod koniec maja) 120 kg przechwytem martwy, 110 w przysiadzie i 100 w wyciskaniu (z mostkiem). Maxów nigdy nie sprawdzałem, teraz jak zacznie się rok akademicki to może pójdę na sekcję i się pokuszę. No dobra i już [...]